Liebe Besucherin, lieber Besucher,
ich freue mich, dass Sie mein Proven-Expert-Profil besuchen. Hier möchte ich Ihnen meine Tätigkeit als psychologischer Coach (Fachrichtung emotionsfokussiertes Coaching) vorstellen und Ihnen die Möglichkeit geben, Bewertungen früherer Kunden zur eigenen Meinungsbildung heranzuziehen.
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In meiner Coaching-Praxis unterstütze ich täglich Klienten bei dem Verständnis und der Veränderung emotionaler Prozesse. Hierzu habe ich, basierend auf meiner mehr als zehnjährigen psychologischen und psychotherapeutischen Erfahrungen, das emotionsfokussierte Coaching entwickelt. Dieses setzt sich aus Bereichen der Emotions-, der Verhaltens-, der Kognitions- sowie der Kommunikationspsychologie zusammen. Den genannten Fachrichtungen wurden Elemente entnommen, auf die speziellen Erfordernisse eines Coachingprozesses angepasst und zusammengefügt.
Das Ziel des emotionsfokussierten Coachings lautet, die emotionale Intelligenz (EQ) des Klienten zu erhöhen und ihn somit zum Experten seiner eigenen emotionalen Prozesse zu machen, was die Grundlage einer langfristigen Verhaltensmodifikation darstellt. Mich suchen daher häufig Klienten auf, welche wiederkehrende und hinderliche, oft schon lange vorhandene Verhaltensweisen zeigen bzw. wiederkehrend auf ähnliche Problemstellungen treffen und sich dadurch in ihrer vollen Potenzialentfaltung hemmen lassen. Dies kann sowohl das Privat-, als auch das Berufsleben betreffen.
Generell gliedert sich ein emotionsfokussiertes Coaching wie folgt:
- Erstgespräch:
Der Coachingprozess beginnt mit einem Erstgespräch zum wechselseitigen Kennenlernen. Bei dieser ersten Coachingeinheit werden die Problemstellung konkretisiert, die dadurch erzeugten negativen Konsequenzen für das Leben des Klienten aufgezeigt sowie die bereits bewussten Hindernisse bezüglich einer Veränderung definiert. Unter anderem über Fragebogen erfolgt eine erste emotionale Standortbestimmung, zudem erhalten Sie eine Einführung in die
Leitgedanken des emotionsfokussierten Coachings.
- Klärungsphase:
In dieser Phase geht es darum, die eigenen, biografisch bedingten Schemastrukturen herauszuarbeiten, die sich in Verhaltensmustern manifestieren und den Klienten am Erreichen seiner Lebensziele hindern können. Zudem erfolgt in dieser Phase eine erste Erhöhung der Achtsamkeit (Erkennen der eigenen Schemastruktur) durch den Einsatz gezielter Verfahren.
Zeitlicher Aufwand:
2 bis 3 Coaching-Einheiten
- Veränderungsphase:
Im Mittelpunkt steht die konkrete Bearbeitung der Schemastruktur durch Erhöhung der emotionalen Intelligenz, individuelle Verhaltensexperimente sowie den gezielten Einsatz des videobasierten Online-Portals und der mobilen Coaching-App. Eine eventuelle erneute Testung macht bereits erzielte Veränderungen abbildbar
Zeitlicher Aufwand:
In der Regel zwischen 5 und 20 Coaching-Einheiten. Die Dauer hängt jedoch stark von dem entsprechenden Anliegen ab und kann nach unten oder, in Ausnahmefällen auf Klientenwunsch, auch nach oben abweichen.
- Abschlussphase:
Am Ende steht die Abschlussanalyse und Festigung des Erreichten anhand konkreter zukunftsgerichteter Handlungsschritte. Zudem dient eine abschließende Testung der finalen Veränderungsmessung samt grafischer Auswertung.
Zeitlicher Aufwand:
1 bis 2 Coaching-Einheiten
- Boosterphase (optional):
Auf eigenen Wunsch gibt es die Möglichkeit einer feineren Nachjustierung der Verhaltensmodifikation mit mehrmonatigem oder jährlichem Abstand.
Der Aufbau einer emotionsfokussierten Coaching-Einheit kann wie folgt veranschaulicht werden:
Eine emotionsfokussierte Coaching-Einheit dauert normalerweise 50 Minuten. Ich empfehle meinen Klienten jedoch, sich auch zwischen den Sitzungen mit den Inhalten auseinanderzusetzen, da dies einen wichtigen Pfeiler der längerfristigen Veränderung darstellt (Bildung neuer sogenannter neuronaler Netzwerke im Gehirn). Hierzu zeichne ich auf Wunsch des Klienten die Sitzungen per Audioaufnahme auf, was die Möglichkeit erzeugt, die Coachingsitzung z.B. auf dem Arbeitsweg noch einmal zu hören und die Inhalte zu vertiefen.
In den Sitzungen werden zudem konkrete Aufgaben besprochen, welche bis zur kommenden Coaching- Einheit umgesetzt werden sollen.
In der Regel ergibt sich hierbei ein 1:1,5Verhältnis. 50 Minuten erfolgt das Coaching im persönlichen Gespräch, 75 Minuten beträgt die Nachbereitung.
Zusätzlich zu den persönlichen Kontakten steht Ihnen ein von mir erstelltes videobasiertes Online-Portal zur Verfügung, das es ermöglicht, die Hintergründe der persönlich besprochenen Inhalte selbstständig
zu vertiefen.
Abgerundet wird das Angebot durch eine von mir entwickelte mobile Coaching-App. Sie ermöglicht es Ihnen, die thematisierten Inhalte ab dem Erstgespräch aktiv und umfassend in Ihren Alltag zu überführen.
Bei Rückfragen oder in schwierigen Situationen stehe ich Ihnen darüber hinaus über einen speziellen, DSGVOkonformen Messenger auch
außerhalb der Sprechzeiten
zur Verfügung.
Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, können Sie gerne ein Erstgespräch vereinbaren.
Ihr Dipl.-Psych. Felix Zegelman
