runnersflow

Lauftrainer, Motivator, Mutmacher

runnersflow
TOP-DIENSTLEISTER 2024
TOP-EMPFEHLUNG 2024
4,84 von 5
Sehr Gut
112 Bewertungen
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Ich helfe dir dabei, mit dem Laufen eine neue Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Und das ohne „höher, schneller, weiter“. Denn sind wir mal ehrlich: Wen interessieren schon irgendwelche Bestzeiten?
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runnersflow
Germaniastraße 138
47800 Krefeld
Deutschland

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Kevin Besser

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Soziale Medien

99% Empfehlungen
2 Sterne 0
1 Stern 0
Qualität
Nutzen
Leistungen
Durchführung
Methodik
Top-Kompetenzen

Persönliches Auftreten

4,90 von 5
10 Bewertungen

Kundentreue

4,90 von 5
10 Bewertungen

Nachhaltigkeit

4,70 von 5
10 Bewertungen

71 Bewertungen auf ProvenExpert.com

4,75 von 5
Sehr Gut
3,61 von 5
Gut
Empfehlung
Die Trainingspläne sind gut strukturiert ( ich nutze die Excel-Pläne) und zeitlich umsetzbar.
Da ich zum Lauftraining noch 2x pro Woche Radeinheiten mache, muß der Trainingsplan von mir angepasst werden.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
17.11.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für dein ehrliches Feedback. Natürlich sind die Trainingspläne so ausgelegt, dass sie sich aufs Laufen fokussieren. Radeinheiten können integriert werden. Das muss dann aber in Eigenregie geschehen. Suchst du einen Plan, der beiden hat, solltest du im Bereich Triathlon fündig werden.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich habe mir für meine Vorbereitung zu meinem 1. Halbmarathon den runnersflow Laufplan 21,0975 bestellt.
Dank dieses tollen Laufplans habe ich nun meinen Halbmarathon erfolgreich absolviert. Ich konnte die 12 Wochen Training Tag für Tag ‚abarbeiten‘, war dabei stets motiviert und freute mich, dass ich jeden Tag mit dem Abhaken eines Tages meinem Ziel näher kam. Der Plan ist sehr gut aufgebaut, die WarmUp/CoolDown - Varianten, Übungen für Faszientraining und Krafttraining, aber auch die Audio-Talks sind sehr gut und interessant.
Dies war bestimmt nicht mein letzter Halbmarathon, und bei der nächsten Vorbereitung ist der Laufplan von Kevin natürlich wieder mit am Start.
Vielen Dank und weiter so !

Birgit P.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
12.11.2024B.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Herzlichen Glückwunsch zum Halbmarathon Finish. Ich freue mich, dass dir der Plan so gut dabei geholfen hat :)
4,80 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Die Inhalte sind plausibel, fundiert und verständlich dargestellt. Die Videos sind flüssig und kurzweilig ohne unnötige show. Das zugrundeliegende know how des Machers ist ansprechend und verläßlich.
Den Basistrainingsplan habe ich mir geholt und verwende ihn ab heute. Der Kanal ist abonniert (mache ich sehr selten) Also vielen Dank für die "performance" des Meisters Kai. :-)
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
23.10.2024Wolfgang G.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für das super Feedback, lieber Wolfgang. Freut mich sehr zu hören, dass dir meine Inhalte so gut gefallen!
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Dein Plan ist Hammer, und ich werde mir auch nach dem Anfänger, den nachfolgenden gerne bestellen.
Der einzige Wermutstropfen sind die 20 € Porto
für in die Schweiz. Das tut schon weh.
Liebe Grüsse Ursula 🤗
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
19.10.2024Ursula B.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich total, dass dir der Trainingsplan so gut gefällt, liebe Ursula. Das mit dem kostenintensiven Versand in die Schweiz empfinde ich selbst als großes Manko. DHL schlägt das kräftig drauf, weil es sich um den Versand in ein nicht-EU-Land handelt. Leider bekomme ich bei denen keine besseren Konditionen aufgrund des zu geringen Paketvolumens ins nicht EU Ausland (über 90% geht tatsächlich nach Deutschland).
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich habe das Poster als Geschenk bestellt, aber der Eindruck ist sehr positiv daher würde ich es weiterempfehlen.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
10.10.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für die 5-Sterne-Bewertung :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Tolle einfache Anleitungen, ich habe zwar noch nicht alle Übungen durchgeführt, aber ein Anfang ist gemacht und es motiviert einfach sehr.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
eCards Fitness Workouts
17.09.2024M.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für dein tolles Feedback zu den Trainingskarten, lieber Marc :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Hallo, kann man statt dem Intervalltraining auch einfach einen Tempolauf ausführen? Ich habe nur eine Pulsuhr und kann daher die erforderliche pace beim Intervall schlecht einschätzen. Vielen Dank für eine Antwort.
Beste Grüße Daniel
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
08.09.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Hi Daniel, prinzipiell geht das, aber: Intervalltraining ist effizienter, um schneller zu werden, als das reine Tempotraining. Darum würde ich einen Wechsel ausschließlich auf Tempotraining nicht empfehlen. Vielleicht kannst du auf eine Laufbahn gehen, einmal die Zeit für eine Runde stoppen und dann umrechnen, wie schnell du warst. So hättest du eine ungefähre Einschätzung deiner Geschwindigkeit. LG Kevin
4,98 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Guten Tag,
herzlichen Dank für das Halbmarathon-Poster.Ich mag die Darstellung,die Tipps,die Kombination aus einem physischen Produkt und Links (QR Codes) zu mehr Content.Toll gemacht!
Danke,Dennis
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
16.08.2024D.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich sehr zu lesen, dass dir das Halbmarathon-Poster so gut gefällt, lieber Dennis. Viel Spaß beim Training und deinem Halbmarathon-Event :)
3,77 von 5
Gut
Empfehlung
Die Stabi e-Cards von runnersflow geben mir hilfreiche Übungen, um mit meinem eigenen Körpergewicht meine Muskulatur zu stärken. Ist man noch nicht ganz erfahren, welche Übungen es alles gibt, bieten die Cards eine gute Auswahl, um alle Regionen des Körpers abzudecken. Der Aufbau der Cards ist mit den sehr gut anschaulichen Bildern, knappen leicht verständlichen Erklärungstexten und Wiederholungen, übersichtlich gestaltet. Zum Vorteil für mich, da ich erfahren in der Ausführung der Übungen bin, weiß ich genau worauf ich achten muss. Für jemanden, der noch nie die Übungen gemacht hat, fehlt natürlich die Kontrolle und Korrektur der eigenen Haltung.
Fazit für mich: ich habe alles bekommen was ich wollte. Eine gute Auswahl an Übungen. Bilder die mir die Übungen gut zeigen. Kein Video, weil ich durch die Cards besser scrollen kann. Keine großartigen Erklärungen aber Steigerungsmöglichkeiten in der Intensität. Das Tempo kann ich selbst bestimmen. Ich nutze sie einfach als „Spicker“ auf meinem Handy und kann die Übungen leicht zu Hause ohne großartige Hilfsmittel durchführen. 👍
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
eCards Fitness Workouts
10.08.2024S.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für dein konstruktives Feedback, liebe Sabrina. Du hast natürlich recht: Eine Bewegungskontrolle können die eCards (so wie anderen Apps und Trainingskarten) nicht bieten. Sie sind eine Inspiration für Übungen mit einer vorgegebenen Struktur. Freut mich, dass du sie für dein Training nutzt.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Danke Kevin für diesen tollen Plan "Laufstart" 🤩
Ich konnte letzten Donnerstag nach 8 Wochen 30 Minuten ohne Pause durchlaufen u das mit Leichtigkeit, Freude u ohne Leistungsdruck.
Ich hätte nie gedacht, dass das möglich ist.
Eine Entscheidung treffen, sich selbst vertrauen u dann is alles möglich 🙏
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
30.07.2024A.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
So cool, liebe Amrei. Herzlichen Glückwunsch ☺️
4,60 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Die Angabe zur Herzfrequenz bei den jeweiligen Trainingsarten ist super, denn so kann ich in einem Tempo laufen, dass mir das Laufen Spaß macht. Das hält die Motivation hoch.
Insgesamt finde ich den Plan sehr abwechslungsreich, es ist nicht immer "nur" stupide laufen. Es macht Spaß!
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
14.07.2024Heike S.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Toll, dass dir der Trainingsplan so gut gefällt und danke für das positive Feedback :)
4,00 von 5
Gut
Empfehlung
Der Trainingsplan ist gut umsetzbar. Die Zeiten in der Überschrift sind ein bisschen verwirrend; da wäre es besser, wenn der Zeitaufwand für die gesamte Trainingseinheit angegeben würde.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
08.07.2024C.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Hi Christopher, dank dir für die gute Bewertung und deine konstruktive Kritik. Die nehme ich gerne in meine Liste für Verbesserungen der Trainingspläne auf.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Die Karten sind für mich sehr hilfreich. Auch ohne Video zu verstehen.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
eCards Fitness Workouts
07.07.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für die Top-Bewertung!
4,67 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Liebevolle und bewusst positive und strukturierte Gestaltung von HM Poster.
Hilfreiche Viedos, Anleitungen und Übungen. Preis / Leistung definitiv sehr positiv.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
06.07.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich total zu hören, dass die mit dem Halbmarathon-Trainingsposter so zufrieden bist!
4,67 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Hallo Kevin
Ich habe mir den Plan und die e-cards herunter geladen, weil ich deinen Kanal schon vor längerer Zeit entdeckt habe und mit den Tipps aus deinem You Tube Kanal mein Training verbessern wollte. Ich habe im Oktober 23 angefangen für den Marathon im Oktober 24 zu trainieren. Laufen tue ich schon viele Jahre, aber noch nie Marathon. Leider konnte ich jetzt wegen einer Verletzung am Fuß einige Wochen nicht trainieren. Jetzt geht es aber wieder und da kam dein Trainingspan gerade richtig. Ich steige jetzt schon ein und hoffe so gut für meinen 1. Marathonlauf vorbereitet zu werden.
Die E-Cards finde ich super und ich hoffe sie helfen mir beim Krafttraining dran zu bleiben, denn das ist meine Schwäche. Ich mach nicht so gerne Krafttraining, aber ich will den Lauf unbedingt schaffen und hoffe so meine Zeiten zu verbessern. Ich hab viel Respekt vor dem Marathon und hab schon Angst, dass ich zu langsam bin. Bin nämlich schon 61 Jahre.
Viele Grüße
Gabriele
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
23.06.2024G.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für die tolle Bewertung, liebe Gabriele. Angst vorm "zu langsam sein" beim Marathon musst du nicht haben. Lauf in deinem Tempo und hab Spaß dabei. Das ist das Wichtigste.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Super trainingsplan für Menschen die mit dem geringsten Aufwand die größtmögliche Leistung erzielen wollen.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
14.06.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich total, dass du mit dem Trainingsplan so gute Erfolge erzielen konntest :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Hallo Kevin,
ich bin noch nicht sehr weit fortgeschritten mit dem Trainingsplan und jetzt muss ich wegen einer blöden Erkältung erstmal kurz pausieren.
Was ich aber schonmal sagen kann... das Intervalltraining hätte ich ohne dich wahrscheinlich erst noch eine Weile vor mir hergeschoben und auch das Aufwärmen vor dem Training habe ich bisher sträflich vernachlässigt. Es tut aber auf jeden Fall gut.
Lieben Dank und alles Gute für Dich!
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
11.06.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Super, dass ich dir mit meinem Input und dem Trainingsplan weiterhelfen konnte. Werd schnell wieder gesund und ganz liebe Grüße :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich habe den Anfängerkurs belegt. Extrem motivierend waren die Sprachnachrichten von Kevin und die what's app Gruppe der Gleichgesinnten. Trotz einer 2 wöchigen Krankheitspause habe ich es durchgezogen. Habe mich sofort danach zu einem charity Lauf angemeldet und mir den nächsten Trainingsplan besorgt. Trotz meines Alters (60) mache ich enorme Fortschritte und das Gefühl nach jedem Lauf , wenn ich mein Lauftagebuch schreibe, ist unbeschreiblich. DANKE!
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
01.06.2024A.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dankeschön für dieses tolle Feedback, liebe Astrid :)
4,00 von 5
Gut
Empfehlung
Ich habe das Poster in einen Bilderrahmen mit Plastikscheibe gepackt und jetzt kann mein Smartphone die QR Codes nicht mehr so einfach scannen. Vielleicht sollte man die Codes auf einem weißen Hintergrund drucken oder die Codes auf eine Art Cube's damit man sich einfacher scannen kann. Schwarz auf dunkelgrün ist von Kontrast her nicht einfach
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
22.05.2024K.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für dein Feedback zu den QR Codes, lieber Kai. Für den Einsatz hinter einer Glasscheibe in einem Bilderrahmen ist das Poster nicht vorgesehen. So lassen sich die einzelnen Trainingstage auch nicht auf dem Papier ankreuzen, um den Trainingsfortschritt sichtbar zu machen. Alternativ zum Scannen der Codes kannst du auch immer die URLs in deinem Browser eingeben, die unter den QR Codes stehen. Die führen zum selben Ziel.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Da ich den Plan erst seit 3 Wochen habe, kann ich noch nicht viel zu einer verbesserten Fitness sagen. Aber ich finde den Aufbau der Tempotrainings über die Wochen perfekt für mich. Der Plan erinnert auch regelmäßig an Stabi-Übungen (aus meiner persönlichen Erfahrung weiß ich, dass man das sonst gerne "hinten runterfallen läßt").
Natürlich es viele Pläne auf dem Markt. Für mich passt dieser hier sehr gut.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
20.05.2024F.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für dein super Feedback zu dem Trainingsplan, liebe Frauke :)
41 Bewertungen aus
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16.02.2024
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