Sie suchen eine professionelle Unterstützung bei der Bewältigung von persönlichen Krisen, Herausforderungen, eingefahrenen Mustern und Konflikten, Schwierigkeiten, Belastungen oder psychischen Problemen?
Ihnen ist es wichtig, hierbei auf
...
Augenhöhe, empathisch und professionell unterstützt zu werden?
Profitieren Sie von meiner Unterstützung als zertifizierter Coach/ zertifizierter psychologischer Berater und ausgebildeter Mediator in München oder in der Nähe von Starnberg in Form von Online-Beratung oder Online-Coaching. Ich orientiere mich als Beraterin und Coachin an Ihrem persönlichen Erleben, Ihren Bedürfnissen und Potentialen.
Ich biete Ihnen
- professionelle und empathische Unterstützung durch fundierte , meist mehrjährige Ausbildungen (zertifizierter Coach Univ., zertifizierter personzentrierter Berater mit Schwerpunkt psychologische Beratung DgfB, Mediator, Business Trainer Dvct) und regelmäßige Supervisionen)
- qualifizierte Referenzen, auf die Sie vertrauen können, die Einblick in meine Arbeitsweise geben und meine empathische und wirksame Hilfe erlebbar machen.
- kurzfristige und flexible Unterstützung als psychologischer Berater und Coach in München oder Starnberg sowie als Online-Berater/ Online-Beraterin oder Online-Coach/ Online-Coachin.
- ein kostenfreies unverbindliches Vorgespräch
- eine vergünstigte Probestunde als Beratungsgespräch mit Geld-zurück-Garantie,
- kostenfreier Rückruf zu Ihrem Wunschtermin.
- Fundierung meines Handelns als Coachin, Beraterin und Mediatorin durch einen wissenschaftlich fundierten personzentrierten humanistischen Ansatz, dessen Wirksamkeit nachgewiesen ist.
Neben einer Linderung Ihrer persönlichen Belastungen, einer verbesserten Bewältigung von Schwierigkeiten oder Problemlösung profitieren Sie von meiner personzentriert ausgerichteten Hilfe auch insgesamt als Mensch von meiner Unterstützung in Form von Coaching, Beratung, Mediation. Sie erleben in der Regel ein Zuwachs an Handlungsfähigkeit, Wohlbefinden, Entspannung und Freiheit, Freude, Lebendigkeit, Zuversicht und Lebensenergie.
Meine Unterstützung als psychologischer Berater/ Coach und Mediator ist wirksam bei verschiedenen Themen oder Anlässen. Dazu gehören z.B.:
- 1 Schwierige Ereignisse, wie z.B. Krisen
- 2 Belastende Gefühle
- 3 reduzierte Handlungsfähigkeit oder Leistungsfähigkeit
- 4 Unzufriedenheit mit sich selbst mit Wunsch nach Veränderung
- 5 Konflikte und Belastungen in zwischenmenschlichen Beziehungen
- 6 Gestaltung zwischenmenschlicher Begegnungen
- 7 Sinnkrisen/ Midlife-Krise
- 8 Unzufriedenheit mit Facetten der eigenen Persönlichkeit/ Persönlichkeitsstruktur (z.B. Narzissmus, Egoismus, Aggression, Ungeduld, Intoleranz)
- 9 Krisen als Anlass für Veränderung nutzen
- 10 Unsicherheit bei der Entscheidungsfindung
- 11 Einen Neuanfang gestalten
- 12 Verständigung ermöglichen und einvernehmliche Lösungen entwickeln mit Konfliktmoderation und Mediation
- 13 Schnelle und konkrete Verbesserungen bei psychischen Krisen im Grenzbereich von Coaching und Therapie
Im folgenden Abschnitt zeige ich Ihnen Beispiele auf, bei denen meine Unterstützung hilfreich ist. Sehr gerne kläre ich mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch, wie ich Sie bei Ihrem Anliegen unterstütze kann.
1) Schwierige Ereignisse (Krisen, Umbrüche, Schicksalsschlag), dauernde Belastungen und Einschränkungen und emotional schwierigen Situationen (z.B. Verlust, Trennung, Scheidung, Konflikte und Spannungen)?
Sie erleben vielleicht gerade Schwierigkeiten im privaten oder beruflichen Umfeld? Ich helfe Ihnen, diese zu verstehen, zu verarbeiten, Zuversicht und Handlungsfähigkeit wieder zu gewinnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
2) Belastende Gefühle (z.B. Trauer, persönlicher Druck, Enttäuschung, emotionaler Schmerz, Scham, Wut, Ärger, Frustration, Entsetzen emotionale Erschöpfung, Gefühlschaos, Stimmungsschwankungen, Anspannung, Erregung, innere Unruhe und belastende Gedanken (z.B. Sorgen, Grübeln, Zukunftsangst):
Sie erleben die schwierigen Gefühle als sehr belastend? Sie bewerten das Erlebte vielleicht sehr negativ (Sie fühlen sich z.B. bedroht, provoziert, verlassen?
Ich unterstütze Sie dabei, besser mit sich und Ihren Emotionen umzugehen. Sie können lernen, diese zu lindern, zu verstehen, zu regulieren, die dahinter liegenden Bedürfnisse zu identifizieren (z.B. Verständnis, Respekt, Sicherheit, Vertrauen, Freiheit). Das ermöglicht Ihnen, sich selbst besser zu verstehen, Ihre Gefühle und Gedanken so auszudrücken, dass sie besser verstanden werden und Ihre emotionale Intelligenz weiterzuentwickeln.
3) Reduzierte Handlungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit.
Durch dauernde Belastungen, Stress, Grübeln etc. erleben Sie Ihre Leistungsfähigkeit vielleicht als herabgesetzt?
Ich unterstütze sie dabei, die Ursachen für Belastungen zu verstehen (z.B. Stresserleben, innere Konflikte, eigene oder fremde Erwartung oder besondere Anforderungen, Grübeln etc.). Dabei erarbeite ich Möglichkeiten mit Ihnen, besser für sich zu sorgen (z.B. Stressbewältigung, Achtsamkeit, Kraft tanken). So können Sie zunehmend Anforderungen in Übereinstimmung mit Ihrem Selbstkonzept und Ihren Möglichkeiten bewältigen.
4) Unzufriedenheit mit sich selbst.
Sie wollen anders mit sich und Ihren ungeliebten Seiten oder Eigenschaften umgehen (z.B. Neigungen zum Selbstzweifel, zur Selbstabwertung, Perfektionismus, Überheblichkeit)? Ich helfe Ihnen dabei, sich selbst einerseits anzunehmen und eine andere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln (Selbstmitgefühl, Selbstachtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen). Andererseits erarbeite ich mit Ihnen Handlungsspielräume und Möglichkeiten, sich schrittweise entsprechend Ihrer Bedürfnisse und Wünsche im Einklang mit Ihnen weiter zu entwickeln.
5) Konflikte und Belastungen in zwischenmenschlichen Beziehungen (z.B. Zurückweisung, Verletzung, Kränkung)? Ich helfe Ihnen diese zu erkennen und Möglichkeiten zu entwickeln, Ihre Beziehung und Ihre Kommunikation zu verbessern, und dabei gleichzeitig authentisch bleiben.
6) Sinnkrise, oder Midlife-Crisis:
Sie beschäftigen sich gerade sehr mit sich und Ihrem Leben (z.B. Sinn des Lebens, Wünsche, Bedürfnisse, Wertvorstellungen, Einstellungen, Haltungen, Glaubenssätze, Sehnsüchte, Lebensentwürfe und Lebensprinzipien, Work-Life-Balance)?
Sie erhalten einen Rahmen, um sich hiermit auseinanderzusetzen und sich ganzheitlich Ihre Vorstellung vom Leben zu erschließen. Ich begleite Sie dabei, Wege zu finden, Ihr Leben als bedeutsam zu erleben. So können Sie Erfüllung, Integrität und Authentizität und persönliches Wachstum, Reife erfahren und Ihr Potential entfalten.
7) Gestaltung menschlicher Begegnungen:
Sie wünschen sich von sich selbst eine andere Haltung im Umgang mit anderen Menschen und sich selbst (z. B. Authentizität, Empathie, Wertschätzung, Aufrichtigkeit, Verbindung)? Ich unterstütze Sie dabei, sich im Umgang mit anderen Menschen im Kontext von Alltag oder Beruf anhand konkreter Situationen weiterzuentwickeln.
8) Unzufriedenheit mit bestimmten Facetten der eigenen Persönlichkeit, der Persönlichkeitsakzentuierung oder Persönlichkeitsanteilen (z.B. Egoismus, Aggression, Ungeduld, Intoleranz, Narzissmus)? Ich begleite Sie bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung durch einen geschützten Rahmen, in dem ich für Bedingungen sorge, in denen Sie sich frei entfalten können. So lernen Sie, in Ihrer Persönlichkeit rigide Strukturen sukzessive durch flexiblere Strukturen zu ersetzen und eine kreative Vorstellung der eigenen Person zu entwickeln. So können Sie lernen, sich sukzessive situationsgerechter, freier und zufriedener zu fühlen, zu denken und zu handeln und sich zunehmende Handlungsspielräume für Ihr Denken und Handeln erschließen.
9) Neuanfang & Neuorientierung: Sie erleben Herausforderungen und Probleme (Hürden) und möchten diese als Anlass für die eigene Neuorientierung und einen Neuanfang zu nutzen? Ich helfe Ihnen dabei, sich mit Schwierigkeiten auseinandersetzen und Krisen als Chance für persönliches Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen
10) Unsicherheit in Bezug auf Entscheidungsfindung und Lösung komplexer Probleme oder Bedenken bei Entscheidungen? Ich helfe Ihnen dabei, stimmige Entscheidungen zu treffen und die innere Zerrissenheit zu überwinden ( z.B. Umgang mit einem Dilemma, inneren Konflikten, Rollenkonflikten , Zielkonflikten, Realisierung von Lebensentwürfen (z.B. Work-Life-Balance)) . Bei Ihren Entscheidungen können sie sich dabei sowohl an Rahmenbedingungen als auch an ihrem inneren Kompass, ihrem Bauchgefühl und Ihren Bedürfnissen zu orientieren
11) Veränderungen gestalten: Sie erleben den Wunsch nach Veränderung im Leben und nach einem Neuanfang, können diese aber nicht gezielt angehen? Ich helfe Ihnen, diese gezielt und in Übereinstimmung mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem eigenen Tempo diese schrittweise anzugehen (z.B. loslassen lernen, Angst vor Veränderung überwinden, Veränderungssperren identifizieren, Anforderungen angehen, Weiterentwicklung erleben, Zuversicht, Mut und Motivation, innere Stärke und Klarheit zu gewinnen).
12) Schnelle und konkrete Verbesserungen bei psychischen Krisen im Grenzbereich von Coaching und Therapie (z.B. Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Verlassen werden). Hierbei helfe ich Ihnen die vorliegende Belastung einzuordnen, diese zu verstehen und anders zu erleben. Ich unterstütze sie dabei, Handlungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Lebenssituation zu entdecken, persönliche Ressourcen zu identifizieren und zu nutzen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um für Ihr psychisches Gleichgewicht zu sorgen und so die Krise effektiver und weniger Anstrengung bewältigen zu können (Dies gilt nur dann, wenn noch keine psychische Erkrankung vorliegt, so dass Psychotherapie induziert ist)
13) Verständigung ermöglichen und einvernehmliche Lösungen entwickeln mit Konfliktmoderation und Mediation. Ein Konflikt hat sich so verschärft, dass eine wertschätzende Kommunikation und Verständigung nicht möglich ist und die Spannungen nicht zu lösen sind? Ich verhelfe Ihnen in einem geschützten Rahmen und mit einem strukturierten und moderierten Gespräch zur Konfliktklärung und Konfliktlösung. Ich unterstütze Sie dabei, sich gegenseitig in Ihren Anliegen und zu verstehen, die dahinter liegenden Bedürfnisse herauszuarbeiten und alles konfliktrelevante auf den Tisch zu legen, ohne dass es zu neuen Verletzungen kommt. Sie können gleichermaßen die Hintergründe, also Ihre unterschiedlichen Anliegen und Bedürfnisse im Zusammenhang mit dem Konflikt kommunizieren und werden dabei gehört. Darauf basierend können Sie einvernehmlich gemeinsame Lösungen entwickeln, die nachhaltig sind, Ihren ganz individuellen Bedürfnissen entsprechen und in der Regel den Konflikt lösen. Damit wird ein Fundament geschaffen, um eine wertschätzende Kommunikation aufzubauen, die von Echtheit und Respekt geprägt ist.
