Jonas Gabriel - Mission Körper

Sehr inspirierendes Training. Da hat sich jemand mit dem menschlichen Körper beschäftigt.

Jonas ist ein Meister der Körper- und Haltungsbeobachtung. Er konnte mir schlüssig erklären, wo meine Haltungsdefizite und Schmerzen herkamen und hatte sofort Übungen parat um dem entgegenzusteuern. Bereits beim ersten Training habe ich einen deutlichen Unterschied gespürt. Das erste mal kein Drücken und Ziehen in der Schulter nach dem Work Out. Das Training fühlt sich irgendwie passender und gesünder an.

Erstaunlich, wie viele Übungen auf YouTube und in Fitnessstudios gelehrt werden, welche dem Körper nachhaltig Schaden zufügen können. Bevor ihr also mit Schmerzen trainiert oder euch Liebscher & Bracht Videos auf YouTube gebt, gönnt euch ein paar Trainingseinheiten bei Jonas. Euer Körper wird es euch nachhaltig danken!

Dank Jonas Hilfe kann ich mit meinem dauerhaften Rückenschmerz (seit mehr als 2 Jahren) gut umgehen und habe vereinzelt auch schon schmerzfreie Zeiten.:-) Auch seine mentale Unterstützung in schlechten Zeiten halfen mir sehr. Durch Physio allein kann mein Problem nicht behoben werden. Auch die Konsultierung verschiedenster Ärzte, Osteopathen, selbst eines Heilers, waren leider nicht zielführend. Meine Rückenmuskulatur ist auf der rechten Seite ,im Schulterbereich und entlang der Wirbelsäule stark verklebt und sendet einen punktuellen, reißenden Schmerz (mittlerer Rücken). Dieser war in jeder Körperhaltung dauerhaft präsent, so dass ich im täglichen Leben stark eingeschränkt war. Die die linke Rückenmuskulatur war fast nicht mehr vorhanden. Diese Disbalance gingen wir mit einem gezielten Übungsprogramm an. 3x wöchtl. trainierte ich und zusätzlich tägl.leichte Mobilisierungsübungen. Jonas stellte das Trainingsprogramm unter Berücksichtigung meiner körperlichen Verfassung/Gesundheitszustand (u.a.habe ich ein sehr schwaches Immunsystem) zusammen. Gleichzeitig informierte er zu Ruhephasen, Ernährung, Stressbewältigung und welchen Einfluss diese auf den Gesamtzustand haben. Seit 3 Monaten halte ich mich diszipliniert an unseren Plan und bin begeistert über das Ergebnis. Ich habe ein Stück Lebensqualität zurück gewonnen. :-) Die Investition hat sich gelohnt!

Freundliches , kompetentes, professionelles, komplikationsloses Auftreten ! Motivierend

Als Chirurg habe ich einen Rundrücken durch stundenlanges Stehen. Durch die speziell auf die Fehlhaltung abgestimmten Übungen konnte ich meine Haltung verbessern . Durch die App und die Trainingsplanung konnte ich meine geringe Zeit optimal einteilen und schnelle Erfolge erzielen und meine Motivation steigern

Ich bin auf Jonas zugegangen, nachdem ich bei meinem Mann nach 3 Monaten durch seine Begleitung große Veränderungen feststellen konnte.
Nicht nur körperlich sichtliche, sondern auch die Art und Weise wie er sich nun mehr um sich und seine Gesundheit kümmerte. Da ich mir zwar einiges abschaute, jedoch nicht einfach alles so für mich übernehmen konnte, weil mein Tagesablauf ein ganz anderer ist, fasste ich dann den Mut und suchte das Gespräch mit Jonas.
Nachdem ich selbst schon viele Diäten, Intervallfasten & Co. ausprobiert hatte, aber einfach nicht weiter mit dem Gewicht runter kam, hatte ich ehrlicher Weise aber schon ein wenig die Angst einen vorgefertigten Plan mit Mahlzeiten und Trainingseinheiten zu bekommen, die ich dann auch wieder nur eine Weile umsetze.
Um so überraschter war ich, dass ich durch Tipps von Jonas meinen Alltag nicht komplett auf den Kopf stellen musste, sondern ihn einfach nach und nach an eine gesündere Ernährung mit mehr Bewegung anpasste. Und plötzlich war es ganz einfach, obwohl ich nie das Gefühl hatte eine strenge Diät oder so zu machen.
Jonas ist immer da wenn ich Fragen habe und durch die Möglichkeit der digitalen Beratung, wie z.B. Videotelefonie, findet man auch immer Zeit dafür.
Nach 3 Monaten waren 6 kg Weg und soviel mehr Energie und Gelassenheit für den Alltag da. Und jetzt habe ich dadurch auch Motivation genug weiter zu machen.
Ich kann eine Zusammenarbeit mit Jonas nur empfehlen, weil er ein super Motivator ist ohne dabei Druck aufzubauen. Er nimmt die persönliche Situation verständnisvoll auf und hilft Dir mit kleinen Veränderungen die große Umstellung zum gesund leben und schlank bleiben easy zu meistern.