Leon Rasche

Der Workshop war richtig klasse, eine super Mischung aus Input und Phasen der Selbstreflexion und des Austauschs. Ich habe mich zu dem Zeitpunkt sowieso gerade intensiver mit meiner Handynutzung auseinandergesetzt und da kam das für mich genau passend. Ich muss zugeben, dass ich die Erwartung hatte, gar nicht so viel neues Wissen darin zu erlangen, weil ich mich eben selbst schon mit zahlreichen "Tricks" beschäftigt habe, die Handynutzung zu reduzieren. Ich hätte also gar nicht gedacht, da nochmal einen ganz neuen Denkanstoß zu bekommen. Besonders positiv fand ich also, dass das Ganze neben praktischen Tipps auch psychologisch betrachtet wurde und wir uns tiefergehend auch die Mechanismen angeschaut haben. Das hat mir nochmal einen wertschätzenderen Blick auf mich selbst verschafft, aber auch die Motivation etwas zu ändern. Dazu hat natürlich auch die Gruppe beigetragen, der Austausch auch über den Workshop hinaus war sehr spannend und hilfreich und die Armosphäre sehr angenehm, sodass alle sehr offen sprechen konnten. Ich würde den Workshop also definitiv weiterempfehlen und habe nachhaltig etwas daraus mitgenommen. Danke dir Leon :)

Ich kann Kurse bei Leon nur jedem ans Herz legen.
Er hat eine sehr angenehme und ruhige Art anzuleiten und in das Thema einzuführen. Ich habe mich im Kurs wirklich wohlgefühlt.
Das liegt vor allem an Leons Fähigkeit die Stimmung wie auch die Bedürfnisse der Gruppe zu lesen und mit in die Stunde einzubeziehen. Die Übungen sind abwechslungsreich, ermöglichen aber dennoch eine Vertiefung der Meditation.
Als Anfängerin habe ich mich einfach gut aufgehoben gefühlt und Lust auf mehr bekommen.

Der Kurs war eine super schöne Erfahrung. Ich konnte sehr viel für mich mitnehmen und habe das Gefühl in meiner Meditations Praxis sehr viel weitergekommen zu sein. Auch das meditieren in der Gruppe habe ich als sehr bereichernd empfunden. Werde den Kurs auf jeden Fall wiederholen.

Ich habe den Meditationskurs als sehr angenehm empfunden.
Sehr gut gefallen haben mir zudem die „wöchentlichen Impulse“, die wir zugesendet bekommen haben. So konnte ich auch außerhalb des Kurses meditative Einheiten in meinen Alltag integrieren.
In Zukunft belege ich sehr gerne wieder einen Kurs bei Leon Rasche und kann den Mediationskurs bei ihm auf jeden Fall weiterempfehlen!

Leons Kurse waren super vielfältig. Schwerpunkt war die klassische Meditation. Rundherum gab es kleine Bewegungseinheiten, Atemtechniken und Reflektionsaufgaben. Wöchentlich hatte man einen anderen Fokus, begleitet von Achtsamkeitsübungen für Zuhause.
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, vielen Dank Leon :)

Mir hat besonders gut die Kombination aus verschiedensten Elementen gefallen. Besonders die Atemübungen, die Konzepte im Bezug zu Achtsamkeit und die schriftlichen Übungen haben mir gefallen. Obwohl ich mich auch privat ein bisschen mit Themen wie Achtsamkeit und Stressbewältigung beschäftige, konnte ich aus Leon‘s Kurs einiges neues mitnehmen!

Toller Kurs, Super Trainer, empathisch, aufmerksam und strukturiert. Uneingeschränkt weiterzuempfehlen!

Wer auf der Suche ist, Meditation, mit einer Gruppe Gleichgesinnten regelmäßig zu praktizieren, ist bei Leon's wöchentlichen Meditationsangeboten gut aufgehoben. Leon bietet eine bunte Mischung an Denkimpulsen, Achtsamkeitsübungen und angeleiteten Reflektionen & Meditationen - die durch ihre Abwechslung voneinander auch ungeübten einen Einstieg in die Meditation ermöglichen. Besonders gut gefällt mir, dass er neben den Abendmeditationen auch eine Morgendliche Meditation um 7 Uhr anbietet - so kann ich noch vor der Uni einmal angeleitet durchatmen und inne halten, bevor mich der Alltag wieder einholt.

Leon bietet mit seinen wöchentlich angeleiteten Meditationen auf Zoom einen wertvollen Impuls für einen achtsamen und ausgeglichenen Alltag. Viele dort kennengelernte Meditations- und Achtsamkeitsübungen konnte ich schon in meinen Alltag integrieren - wodurch ich ausgeglichener bin & mein Selbstmitgefühl wächst. Auch für Stresssituationen wie z.B. wichtige Klausuren oder Vorträge oder mental Load habe ich durch Leon Techniken (Achtsamkeitsimpulse, Atemtechniken, Meditationsformen) kennengelernt, die ich immer wieder anwende! Große Empfehlung!

Am besten waren die Livecalls, in denen wir gemeinsam richtig tief in meine Denkstrukturen eingetaucht sind. Leon hat mir an den richtigen Stellen die richtigen Reflektion-Fragen gestellt und auch immer wieder den Finger in die Wunde gelegt, wenn es nötig war. Dadurch war der Mehrwert für mich unfassbar groß, weil ich an meine Blindspots rangekommen bin, die ich so alleine nicht sehen konnte. Leons ruhige aber sehr wertschätzende Art hat für mich den Raum kreiert, mich vollends zu öffnen und wachsen zu können. Es war immer ein geschützter Rahmen, in dem ich mich immer wohl gefühlt habe.
Am meisten hängen geblieben ist für mich der nachhaltige Ansatz der Zusammenarbeit. Durch die tiefgründige Arbeit an eigenen Mustern habe ich es geschafft für mich nachhaltige Veränderungen im Umgang mit social media und generell den Handykonsum zu erwirken. Ich konnte mir mit seiner Unterstützung Strukturen schaffen, in denen ich mich nicht mehr ausgeliefert fühle, sondern das Zepter selbst in der Hand habe. Für mich eine absolute Empfehlung, wenn man nicht nur einen quick fix sucht, sondern längerfristige Veränderungen anstrebt.