Ich konnte tatsächlich meine Haltung durch rectify verbessern! Die Objektivierung meiner Haltungsdaten in Verbindung mit dem Vibrationsalarm haben es mir ermöglicht, sowohl beim Gehen als auch beim Sitzen eine signifikant geradere Haltung einzunehmen und ich merke, dass ich die Muskulatur in meinem unteren Rücken dadurch stärken kann.
Und durch die Bestenliste mache ich sogar hin und wieder kurze Trainings, obwohl ich eigentlich kaum Rückenschmerzen habe. Aber nach den Trainings fühlt man sich wirklich besser. Super Präventionsprogramm!!!
Die 8 Einheiten waren sehr gut. Evtl. könnten die Einheiten auf 45 min. verkürzt werden, falls dies möglich und dafür 10 Einheiten. Der Kursleiter war sehr gut, hat gut informiert und es gut rübergebracht. Ich würde das Programm weiterempfehlen.
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Profil aktiv seit 28.08.2024 | Letzte Aktualisierung: 02.01.2025
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