Samuel Kochenburger

Ich bin 69 Jahre und Mitte Juli wurde bei mir nach einer Risikobewertung eine DXA-Knochendichtemessung vorgenommen, deren Gesamtergebnis bei -3,0 lag. Da ich trotz eines Sturzes im letzten Jahr bisher noch keinen Knochenbruch gehabt habe und auch sonst recht fit und beweglich bin und mich viel bewege, hat mich diese Diagnose "umgehauen".
Der Osteologe war sehr empathielos und kurz angebunden und hat mir sofort ein Rezept für eine halbjährliche Spritze in die Hand gedrückt - nicht ohne HInweis auf die möglichen Nebenwirkungen, aber am besten sollte ich den Beipackzettel gar nicht erst lesen.
Da ich nicht sofort in ein Medikamenten-Karussell geraten wollte, habe ich viel im Internet recherchiert und bin so auf Samuel und die Knochenstark-Methode gestoßen. Ich habe mir die Fallstudie angesehen, das Buch "Ernährungsmedizin bei Osteoporose" gelesen und ein Video-Telefonat mit Samuel geführt, das mich überzeugt hat, es zunächst auf diesem Weg zu versuchen.
Auch wenn ich erst kurz dabei bin, habe ich viele interessante und wertvolle Informationen erhalten.
Ich fühle ich mich sehr gut aufgehoben und auch durch die Experten "im Hintergrund" umfassend informiert. Es wird noch ein langer und schwieriger Weg, aber Dank Samuel bin ich motiviert und zuversichtlich.

Von der Medizin wurde ich mit den Worten: "Sie sind sportlich,ernähren sich gesund, rauchen nicht, trinken nicht, aber für eine Hormontherapie zu alt - da kann man nichts machen" entlassen. Ich bin 59 Jahre alt und habe die Diagnose vor nunmehr fast 2 Jahren erhalten. Eigentlich hatte ich mich damit der Krankheit abgefunden bis ich durch Zufall auf Samuel und seiner Kochenstark Methode kam.
Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und habe mittlerweile auch schon sehr viel erfahren können. Nun hoffe ich, dass es endlich aufwärts geht, weil es eine Perspektive gibt, der Krankheit etwas entgegensetzen zu können.
Edith

Ich habe Samuel als kompetenten und angenehmen Gesprächspartner empfunden, der sehr zugewandt berät. Er hat mir geholfen, meinen individuellen Weg im Umgang mit der Osteoporose zu finden.

Das Kennenlernen und die Arbeit mit der "Knochenstark-Methode" ermöglicht es, systematisch vorzu gehen und damit die Ernährung gezielt zu ändern.

Trotz meiner 77 Jahre bin ich nicht so schnell (wie mehrere Ärzte das wollten) bereit, wegen der beginnenden Ostheoporose Medikamente einzunehmen. Nach vielen Recherchen im Internet ist mir das Buch von Samuel zugefallen. Nach dieser Literatur habe ich mit der Knochenstark-Methode begonnen. Ich habe mich davon überzeugen lassen, dass die richtige Ernährung zusammen mit den erforderlichen Ergängungsmitteln und gutem Krafttraining meine Knochenmasse erhalten und vielleicht sogar stärken kann. Samuel begleitet mich kompetent und überzeugend auf diesem Weg. Die angebotenen Gespräche, Videos und die dazu gehörige Whatapp-Gruppe sind eine großartige Erweiterung bei diesem "Lehrgang". Ich habe viel dazu gelernt, Neues erfahren und kann Samuel jeder Betroffenen nur empfehlen.
30.09.2024 B.

Unglaublich, dass sich ein junger Mann mit einer Krankheit von alten Frauen beschäftigt und dann noch in dieser fachlichen Qualität. Es geht um Osteoporose. Ich habe 3 Monate die Mitgliedschaft von Samuels "Knochenstark" genossen. Ich bin begeistert von seinem Wissen und von dem, wie er uns daran teilhaben lässt. Niemand bisher konnte so kompakt, so kompetent und einfühlsam den Weg weisen, mit der Erkrankung umzugehen. Ärzte waren in dieser Hinsicht nicht hilfreich. Ich darf das sagen, denn ich bin selbst Ärztin. Um alle Zusammenhänge wie Ernährung, Mikronährstoffe, Krafttraining, Lebensweise etc. zu begreifen, braucht es wirklich ein hohes Fachwissen. Ich bin Samuel überaus dankbar, dass er dies mit mir geteilt hat und mich aus dem undurchsichtigen Dschungel der Osteoporosebehandlung raus geführt hat. Ich habe durch "Knochenstark" schon eine Menge in meinem Leben verändert, aber ich merke schon jetzt, dass dies meine ganze Gesundheit beeinflusst. Ich fühle mich fitter, ich habe keinerlei Schmerzen, mein Blutdruck hat sich normalisiert, meine Cholesterinwerte haben sich verbessert. Ich bin hochmotiviert alles genauso weiterzu machen, wie es mir Samuel empfohlen hat. Welche Auswirkungen es auf meine Knochendichte hat, kann ich natürlich noch nicht sagen, aber ich bin überzeugt, dass sich auch die im Laufe der Jahre verbessert.
Danke, Samuel!

Samuel kochenburger hat ein sehr umfangreiches, wertvolles Wissen zum Thema Osteopenie/Osteoporose.
Er ist ein adäquater Ansprechpartner.
Sein Buch ist für mich ein wertvoller Begleiter in dieser Erkrankung geworden. Ich lese immer wieder nach. Vor allen Dingen: ich verstehe das Geschriebene. Kann es nachvollziehen. Das ist - für mich - sehr wichtig.
Ich habe das unendliche Leid meiner Mutter erlebt. Ich hoffe, bzw. weiss inzwischen, dass dies so nicht mein Weg sein wird.
Ich bin froh, dass ich auf Samuel Kochenburger aufmerksam wurde und mit ihm einen sehr guten Begleiter in dieser Erkrankung gefunden habe.
Ich empfehle Jedem, der an Osteopenie/Osteoporose erkrankt ist das Buch, sowie den Kontakt zu Samuel Kochenburger

Dankbar fuer die facebookseite,das Buch und die mögliche Kontaktaufnahme..Alles vorbildlich

Ich habe mich vor kurzem für die Knochenstark-Methode entschieden und konnte schnell feststellen, dass hier immens wichtige Informationen und Zusammenhänge der Osteoporose-Erkrankung zu finden sind und umfassend erläutert bzw. erklärt werden. Das Wissen, das Samuel mit seinem Team vermittelt geht weit über die Informationen, die man üblicherweise in den Arzt-Praxen nach einer Osteoporose-Diagnose erhält, hinaus. Zum ersten Mal fühle ich mich mit meiner Osteoporose-Erkrankung bestens betreut mit der Aussicht, alles in den Griff zu bekommen. Die Ernährungstherapie beginnt also mit detailreicher und sorgfältiger Aufklärung in zwei Modulen - an diesem Punkt bin ich nun angelangt - von insgesamt vier Modulen. Voll motiviert und begeistert sehe ich den nächsten Wochen entgegen.

Nach der Osteoporose-Diagnose fühlte ich mich zuerst völlig hilflos. Der Orthopäde wollte mir Alendronsäure verschreiben, was ich aber abgelehnt habe. Zufällig bin ich übers Internet auf Samuel gestoßen. Mit seiner Knochenstark Methode hoffe ich, meine Knochendichtewerte um einiges zu verbessern. Allerdings würde ich dies ohne seine kompetente Hilfe und Anleitung alleine wohl nicht bewerkstelligen können.

Ich bin 56 Jahre alt und meine Osteoporose wurde rein zufällig bei einem MRT festgestellt. Leider habe ich von den Hausärzten nur wenig Unterstützung erhalten oder das man sofort auf die Bisphosphonate zurückgreifen wollte. Das wollte ich ich nicht und habe nach Alternativen im Internet geschaut. Ich bin dann auf Samuel gestoßen und habe mich nach einem sehr ausführlichen, interessanten persönlichen Gespräch mich seiner Knochenstark-Methode angeschlossen. Ich stehe sicherlich immer noch am Anfang. Nichtsdestotrotz möchte ich die Ursache eingrenzen und bin gespannt auf meine nächsten Ergebnisse beim Arzt. Nach ca. 3 Monaten fühle ich mich jetzt schon etwas fitter und entspannter.

Ich fühle mich gut betreut . Es gibt wertvolle Informationen über knochenstarke Ernährung. Die man so konzentriert nirgendwo findet. Die Expertencalls geben mir auch wichtige Informationen zB wie ich meine sportlichen Aktivitäten optimieren kann. Rundum Paket.

Meine Osteoporosegeschichte begann mit dem Miterleben der Beschwerden meiner Mutter und der Aussicht, dass mir eines Tages ähnliches blühen wird. Dementsprechend hat es mich lange nicht zur Knochendichtemessung gezogen. Empfehlung an jüngere Frauen: Fangt viel früher an!
Mit 55 Jahren war ich das erste Mal messen und hatte einen Gesamtwert von -3.0 in der LWS. Mit 57 war ich bei -3.2 und heuer mit 59 weiterhin -3.2. Drei verschiedene Ärzte drängen ohne weitere, tiefergehende Beratung auf den Therapiebeginn mit Bisphosphonaten in unterschiedlichen Formen. Ich bin aber überzeugt, dass ich mit Ernährung und –ergänzung und Sport den Krankheitsverlauf beeinflussen kann und habe in den letzten vier Jahren meine Ernährung schon etwas angepasst mit vielen Informationen aus der klassischen Ernährungsberatung und aus dem Internet. Die genaue individuelle Einstellung hat mir noch gefehlt. Ich war sehr froh, als ich im Frühjahr Samuels Buch und in der Folge sein Angebot entdeckt habe. Inzwischen habe ich einen fundierten Überblick über die wichtigen knochenrelevanten Nährstoffe bekommen, die Wichtigkeit von Kombinationen und des Gleichgewichts der Nährstoffe im Körper. Es entsteht bereits ein Plan, an den ich mich leicht in meinem persönlichen Alltag halten kann, mit Lebensmitteln, die mir leicht zur Verfügung stehen und die ich mag. Und es wird nur das notwendige ergänzt, ganz individuell abgestimmt. Samuel ist ein Experte in seinem Gebiet, jede Frage bekommt eine profunde Antwort aus dem Ärmel geschüttelt, und er gestaltet (online!) einen sehr wertschätzenden, freundlichen, lockeren und klaren Rahmen – danke dafür!

Ich bin 59 Jahre alt und meine Osteoporose wurde zufällig im Zusammenhang mit den Vorbereitungen auf eine Op (Kniegelenkersatz) festgestellt. Da ich an einer Reihe von Vorerkrankungen leide und ich die Verbesserung meines T-Wertes (-3,1) ohne Medikamente schaffen möchte, habe ich mich in die Hände von Samuel begeben. Ich stehe noch ganz am Anfang, aber schon recht früh habe ich seine Kompetenz und emphatische Art zu schätzen gelernt. Jede auch nur so kleine Frage kann man immer loswerden und die digitalen Medien, die bei der Beratung eingesetzt werden, erleichtern die Kontaktaufnahme. Ich bin auf die nächsten Wochen gespannt und zuversichtlich, etwas mir seiner Hilfe verändern zu können.

Das Buch begleitet mich demnächst zu meiner Reha, die man mir aufgrund einer frühzeitigen Osteoporose bewilligt hat. Ich habe dadurch eine Begleitung, auf die ich mich gerne und selbstbewusst berufen kann. Auch verschiedene Laborwerte, die bei mir noch nie bestimmt wurden, habe ich bereits eingefordert, um die Ursache eingrenzen und die weitere Vorgehensweise festlegen zu können.

Mein Name ist Brigitte, ich bin 64 Jahre alt und komme aus Wien! I Schon im November 2022 bei meiner Knochendichte Messung hatte ich Osteoporose an der Lendenwirbelsäule und Osteopenie an der Hüfte. Damals hab ich mich so weit wie es möglich war, versucht, mit diesem Thema auseinanderzusetzen und alle Infos zu sammeln, die es gab. Allerdings waren sie sehr unterschiedlich und auch sehr verwirrend. Was ist denn jetzt wirklich hilfreich? Wie geht es weiter mit dieser Diagnose. Da ich weder Wirbeleinbrüche, noch Knochenbrüche hatte, hab ich dieses Thema auch wieder zu den Akten gelegt. Das war vielleicht gut damals, sonst hätte ich schon längst Medikamente von den Ärzten bekommen. Im Dezember 2023 bin ich dann auf Samuel's Buch gestoßen und hab es mir sofort bestellt. Einiges in dem Buch ist mir schon bekannt gewesen oder ich hab es sogar schon so gemacht. Umso mehr hat mich interessiert: "was kann Samuel mir noch sagen zu diesem Thema". So hab ich mich zur Knochenstark Methode trotz der Kosten angemeldet. Es gab wirklich noch eine ganze Menge und jetzt nach 3 Monaten kann ich sagen, dass ich mich gut aufgehoben gefühlt habe und betreut. Die Unterlagen waren am Anfang sehr umfangreich aber doch übersichtlich und nach meinem 2. Mal durch arbeiten eingier Seiten war vieles sehr verständlich. Ich hab meine Ernährung noch ein wenig angepasst und auch die Nahrungsergänzungsmittel noch weiter ergänzt was ich noch nicht kannte.
Alles in Allem hat mir sehr gut gefallen an Hand des Körpergewichtes die Menge der benötigten NEM festzustellen, was ich noch nie vorher so gelesen und gehört habe. Das war großartig. Das Gewicht spielt eine wichtige Rolle.
Ich möchte allen Menschen Mut machen, sich selbst intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen, da von der Ärzteseite wenig Wissen dazu da ist. Samuel kann euch da in dieser Zeit gut beraten, betreuen und ist eine hilfreiche Unterstützung im Hintergrund, zusammen mit seinem Ärzteteam, wenn Fragen auftreten. Es ist einfach wunderbar, wenn man jemand etwas zu diesem Thema fragen kann und er weiß Antwort, was ich vorher leider nicht so erlebt habe.
In der Zwischenzeit hab ich meine Knochendichte ein wenig verbessert, was ich großartig finde mit der kleinen Veränderung an Ernährung, NEM, mache zusätzlich zu meinem Yoga und Pilates noch Kraftsport 3x pro Woche und bleibe dran. Und das ist glaub ich das Wichtigste dass ich allen weitergeben möchte. Einfach dran bleiben und dran glauben dass wir zusammen mit Samuel's Unterstützung und Wissen einiges verändern können zum Guten.
Danke lieber Samuel dafür dass du die Knochenstark Methode gegründet hast. Da steckte sicherlich viel Arbeit dahinter und ich wünsche dir noch weiterhin viel Erfolg, zufriedene Kunden und alles, alles Gute! brigitte

Die Knochenstark Methode klärt genau über die Fehler in der Ernährung auf, die einen gravierenden Einfluss auf die Knochendichte hat. Zudem hat man die Möglichkeit mit Ärzten in Kontakt zu treten, um Fragen in anderen Bereichen zum Thema Osteoporose abzudecken.
Ich hoffe und denke, dass ich mit dieser Unterstützung meine Knochendichte wieder aufbauen kann und bin gespannt auf die Ergebnisse bei der nächsten Messung

Mein Name ist Martina und ich bin 59 Jahre alt.
Als Zufallsbefund habe ich seit Ende März die Diagnose Osteoporose.
Das war für mich ein großer Schock, weil ich damit so gar nicht gerechnet hatte.
Der Umgang mit dieser Erkrankung in meinem Umfeld ist recht unterschiedlich.
Von „Ach, das kriege wir doch alle mal!“ bis zu „Oh, da brauchst du Vit. D3, K2 und viel Quark und Joghurt essen!“ ist irgendwie alles dabei, nur nicht wirklich Hilfreiches!
Meine Recherche im Internet hat mich sehr schnell zu Samuels Buch „Ernährungsmedizin bei Osteoporose“ geführt! Ich habe dieses Buch förmlich verschlungen, weil ich endlich das Gefühl hatte, dass das jemand geschrieben hat, der wirklich Ahnung von dieser Erkrankung hat und was noch wichtiger ist, Hilfe zur Selbsthilfe anbietet. Für die ernährungsmedizinische Begleitung durch das Knochenstarkteam habe ich mich entschieden (trotz der anstehenden Kosten), weil ich es alleine nicht schaffen würde. Ich habe nicht die Zeit (und mal ehrlich, mit 59 Jahren noch einmal studieren), mir alleine das nötige Wissen anzueignen.
Die ersten zwei Module habe ich jetzt durch und ich fand sie superspannend!
Allerdings finde ich es eigentlich für eine Rezension noch zu früh, da ich manche Punkte noch gar nicht beurteilen kann. Somit ist dies nur eine Zwischenbeurteilung!
Aber ich freue mich jetzt auf die nächsten Module! Und ich bin sicher, dass ich mich für den richtigen Weg entschieden habe!

Für mich ist es wichtig zu wissen, auf was ich bei einer knochengesunden Ernährung achten muss. Z.B. die Bedarfsmenge an Proteinen, Omega 3, Ballaststoffen, Vitamine etc.
Außerdem interessiert mich welche Sportarten knochenstärkend sind.
Das Buch enthält außerdem noch viele andere nützliche Informationen. Alles ist gut verständlich.
Ich habe das Buch schon im Freundes-/Bekanntenkreis weiterempfohlen.

Nach einem Sturz mit Oberschenkelhalsbruch bekam ich (66 Jahre) völlig überrascht, die Diagnose Osteoporose. Der Orthopäde wollte sofort eine medikamentöse Therapie beginnen. Die Beratung war kurz, ich sollte mich in die Osteoporose Leitlinien einlesen.
Auf der Suche nach Alternativen bin ich auf das Buch von Samuel Kochenburger gestoßen. Dieses hat mich voll begeistert und ich habe mich daraufhin zur Knochenstark-Methode angemeldet.
Hier in der ernährungsmedizinischen Therapie erfahre ich durch Samuel professionelle, freundliche Beratung, umfangreiches Wissen, Hilfe und jede nötige Unterstützung.
Ich bin froh diesen Schritt gewagt zu haben und bin voll motiviert mit seiner Hilfe meine Knochendichte und somit auch meine Lebensqualität zu verbessern.
G.B.