VIQTRI UG

Martin hat mich auf die München Marathons 2023 und 2024 vorbereitet. Ich wollte einen Trainer, weil ich weder die Zeit noch die Erfahrung habe, Trainingsplans zu schreiben und wollte professionell begleitet werden. Ein paar Tage vor Beginn der neuen Woche war mein Plan immer online, er hat meine privaten oder beruflichen Programme auch vorher abgefragt und berücksichtigt. Es hat super geklappt und ich musste nur 😉 die Trainings absolvieren. Der Plan war abwechslungsreich, auch fordernd, ich konnte über mich hinauswachsen und hatte nach vielen Trainings richtige Erfolgserlebnisse. Außerdem stand er immer mit Rat zur Seite, sei es in Fragen zur Ernährung, mentaler Vorbereitung etc. Es waren insgesamt jeweils tolle 4 Monate und ich bin ihm sehr dankbar. Durch seine Unterstützung konnte ich mich ständig weiterentwickeln und nun ist mein nächstes Ziel eine Langstrecke zu laufen. Herzlichen Dank 🤗🙏👏

Die Arbeit mit Martin war super angenehm und extrem professionell. Durch seine Unterstützung konnte ich mich dieses Jahr auf der HM-Distanz um satte fünf Minuten verbessern und damit mein Jahresziel übertreffen. Ich kann Martin absolut empfehlen. Tolle Trainings- und Wettkampftipps inklusive Stretching und Stabi runden das Paket ab.

Halbmarathon bin ich schon ein paar Mal gelaufen. Einmal im Leben einen Marathon zu finishen, war mein neues Ziel. Für mich als Berliner der 50. Berlin Marathon die perfekte Gelegenheit. Aber da war auch jede Menge Respekt z.B vor persönlichem Scheitern oder Verletzungen. Deshalb entschied ich mich für professionelle Hilfe durch Martin.
Ich wurde nicht enttäuscht. Martin erstellt für jede Woche einen individuellen Trainingsplan. Wenn ich tageweise keine Zeit für ein Training hatte, baut Martin den Plan sehr flexibel um. Er verschiebt dabei die Einheiten, passt sie an oder entscheidet auch welches Training ausfällt, wenn es gar nicht anders geht.
Basis des Plans sind Daten, die meine Pulsuhr liefert sowie regelmäßige Tests. Dazu zählten auch ein offizieller 10km Lauf und ein Halbmarathon. Besonderes Highlight hier für mich, dass ich den HM erstmalig unter 2:00 h gefinisht habe. Martins Pace-Vorgagen haben in punktgenau funktioniert, ohne dass ich mich überfordert gefühlt hätte.
Bei Fragen (auch Sinnfragen) reagiert Martin mit all seiner Erfahrung und Expertise. Er kann stets erläutern, warum etwas gemacht wird, egal ob Lauf ABC oder die von mir nicht unbedingt geliebten Yoga Einheiten.
Große Überraschung für mich: Martin war am Wettkampftag selbst vor Ort und hat mich auch während des Rennens an direkt mit seiner Einschätzung zum Verlauf und der weiteren Strategie unterstützt.
Mein Fazit: Mission completed! Ich hatte ein fantastisches Rennen, jede Menge neue Eindrücke und Spaß dabei. Danke Martin!

VIQTRI war die beste Begleitung zur Vorbereitung auf den Marathon, die ich mir vorstellen konnte. Super professionell und gleichzeitig sehr empathisch. Ohne Martin von VIQTRI hätte ich mein Ziel niemals erreicht.

Martin habe ich durch die Internetrecherche gefunden. Nach sehr kurzfristiger Terminsvereinbarung habe ich ein erstes ausführliches Telefonat mit ihm führen können. Schon nach den ersten Sätzen war es so , als wenn wir uns schon länger vom Laufen kennen. Für die Vorbereitung auf den Berlin Marathon blieben uns noch vier Monate und in dieser Zeit hat er mich mit wöchentlichen Trainingsplänen versorgt. Weit über das Laufen hinaus umfasst sein Plan immer wieder Stabi-Übungen und Alternativsport. Dabei war Martin stets sehr gut zu erreichen. Meine Fragen zum
Plan, zur Rennvorbereitung, zur Ernährung, zum mentalen Training hat er stets ruhig, sachlich und effektiv beantwortet. Martin kann aber vor allem auch zuhören und spult nicht irgendein Programm ab. Der Plan ist nicht gesetzt, Martin macht sich Gedanken und nahm
meine Eindrücke auf, passte den Plan immer wieder mal an. Alle Tips zur Renneinteilung gingen auf. Martin hatte mich schließlich überzeugt, langsamer anzufangen und 6:00/min einzustellen. Beim Lauf selber hat er mich überrascht, denn ganze drei Mal stand er plötzlich neben der Strecke, lief sogar ein Stück mit, brachte mich sogar zum
Lachen. Er gab mir Tips und feuerte mich an. Fazit: Martin ist ein klasse Typ und ein absolut professioneller Trainer für mein Ziel: ich habe dank ihm mit nur vier Monaten Vorbereitung meinen sechsten Marathon in neuer PB mit 4:17 gefinished und war noch nie so konstant bis zum Schluss ohne großen Einbruch bei einem
Marathon. Meine Zielzeit entsprach auf die Sekunde einem
6- Schnitt….

Nach dem
Marathon ist vor dem
Marathon und so bleibt Martin natürlich weiterhin für mich gesetzt. DANKE!!!!

Ich bin durch Zufall auf Martin gestoßen, als ich bei Google nach einem Trainer gesucht habe und seine vielen positiven Bewertungen gelesen habe. Ich dachte, ich probiere es aus – und es war eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte. Nach etwa neun Monaten Training mit ihm habe ich meine Marathonzeit von 5:48 auf unglaubliche 3:59 verbessert! Martin geht individuell auf meine Ziele ein, motiviert mich und schafft es, mich immer wieder an meine Grenzen und darüber hinaus zu bringen. Ich freue mich darauf, weiterhin mit ihm zu trainieren und meine Leistung weiter zu steigern. Absolute Empfehlung!

Iris,33-year-old international resident in Berlin

I wanted to share my experience training with Martin as I prepared for the Berlin Marathon 2024, celebrating my 10 years in this vibrant city.

From the start, Martin impressed me with his enthusiasm and passion for running. His professionalism quickly solidified my decision to train with him. We began our journey with TrainingPeaks at the end of May and continued untill end of September, meeting in person twice to focus on proper running form.

Throughout the training process, I felt fully supported by the information, videos, and advice Martin provided. He tailored a flexible and individualized running plan that perfectly fit my needs as a full-time worker.

Martin's communication skills are exceptional; he always made me feel heard and understood, especially whenever I had concerns.

If you’re looking for a coach who will guide you with expertise and make your training anxiety-free, I wholeheartedly recommend Martin.
Thank you Martin and best regards,

Iris

Danke Martin für die großartige Unterstützung zu meinem Ironwomen Frankfurt 2024😃 Du hast mich perfekt vorbereitet und der Zieleinlauf über den roten Teppich am Römer war mega🙏🍀👍 Danke und herzliche Grüße auch an deine Familie.

Sehr gute und individuelle Trainingspläne mit jeweiliger Reaktion auf die aktuelle Situation, die einen auf ein neues Level gebracht haben, auch mit kreativen und neuen Übungen. Guter Austausch und gute Erreichbarkeit zwischendurch, gute Motivation, gezielte Vorbereitung auf die individuellen Wettkämpfe

Ich hatte mich nach einem Coaching umgeguckt, weil ich mich als unerfahrene Laufanfängerin relativ kurzfristig (sechs Wochen vorher) für einen Halbmarathon angemeldet habe. Das Rennen hatte mich zu beginn nicht nur körperlich, sondern vor allem auch mental sehr gestresst. Martin hat den Trainingsplan jederzeit individuell an mich angepasst und mich während der gesamten Trainingszeit dadurch nicht nur physisch, sondern auch mental unterstützt und mir dadurch sehr viel Sicherheit gegeben. Durch das Coaching musste ich mir keinerlei Gedanken um das Planen bzw. das Drumherum machen und konnte mich auf meine Läufe konzentrieren. Ich kann es jedem weiterempfehlen!

Als Hobbyläuferin hatte ich öfter darüber nachgedacht, mehr als nur die Halbmarathondistanz zu laufen. Der Marathon war für mich ein alter Traum, der sich im letzten Jahr zu einem konkreten Ziel entwickelt hat. Da ich unbedingt verletzungsfrei trainieren und an den Start kommen wollte, war ich auf der Suche nach einem Trainer.

Als ich auf Martins Homepage gestoßen bin, hat mich nicht nur seine Professionalität überzeugt, sondern auch seine Menschlichkeit und Offenheit.
Das Training für den Vienna City Marathon hat 6 Monate gedauert und obwohl ich laufen liebe, hätte ich dennoch nicht gedacht, dass es mir so viel Spaß machen würde. Hillsprints, Long Runs, Core Workouts, Mobilitätstraining, Intervallläufe – es war immer abwechslungsreich, an mich angepasst, herausfordernd aber nie überwältigend. Wir haben ebenso die Gelaufnahme im Training so trainiert, dass ich am Wettkampftag keinen Mann mit dem Hammer getroffen habe.
Ich hatte ein paar schmerzliche Hürden auf dem Weg – eine beleidigte Kniescheibe, ein blockierter Nerv, hin und wieder Erkältungssymptome, aber Martin hat das Training mehrmals umgeschrieben, sodass ich beständig weitertrainieren konnte.
Zusätzlich hat er mir unglaublich viele Tipps vor dem großen Tag gegeben, auf was ich achten soll, was ich vermeiden soll, wie ich mir Energie von der Menge hole und viel mehr.

Die letzten 6 Monate waren eine große Reise für mich und ich konnte mein Ziel erreichen: ich bin den Vienna City Marathon gelaufen, habe mich durchgehend stark gefühlt, hatte einen Riesenspaß dabei und kann wirklich sagen, dass dies einer der besondersten Tage meines Lebens was.

Falls ihr also auch auf der Suche nach einem tollen Trainer seid – bei Martin seid ihr in Profihänden!

Nachdem ich jahrelang meinen Fokus auf Krafttraining gelegt hatte, wollte ich es nochmal wissen und meine 10 Jahre alte Halbmarathon Bestzeit von 1h51 knacken.

Ich habe mich 16 Wochen lang mit der Hilfe von Martin auf den Halbmarathon in Enschede vorbereitet - mit dem Ziel es in unter 1h50 zu schaffen.

Und nun, 16 Wochen später, habe ich mit meiner neuen persönliche Bestzeit von 01:42:42 mein ursprüngliches Ziel weit hinter mir gelassen. Und das in kürzester Zeit.

Dass ich es jemals so schnell schaffen würde, hätte ich vorher nicht für möglich gehalten. Umso glücklicher bin ich, dass ich es geschafft habe. Danke an die tolle fachliche Unterstützung an Martin, der mich mit seinen wöchentlich angepassten Trainingsplänen körperlich perfekt auf den Lauf vorbereitet hat.

Gemeinsam mit Martin Quitzke konnte ich meine sportlichen Ziele verwirklichen, neue Bestzeiten auf allen Distanzen bis hin zum Marathon erreichen (mit signifikanten Verbesserungen) und das Training auf ein neues Level heben - jederzeit wieder gern!

Martin hat sich super um alle meine Wünsche, Sorgen und fragen gekümmert. Das hat nicht nur zu einem tollen Ergebnis geführt (25 Minuten unter meiner Bestzeit), sondern vor allem auch zu dem guten Gefühl toll vorbereitet zu sein und stolz auf das, was ich erreicht habe. Danke Martin!

24.9.2023 Berlin - Dieser Tag wird mir mit Sicherheit lange Zeit in Erinnerung bleiben. 7 Monate strukturiertes Training, mentales Coaching und sogar Vor-Ort-Streckensupport in Berlin durch Martin haben diesen Lauf zu meiner bis dato schönsten Marathonerfahrung werden lassen - gekrönt durch eine neue persönliche Zielbestzeit. Alles ist möglich - und mit Martin als Coach schneller als gedacht. Klare Empfehlung meinerseits!

Ich bin auf Martin gekommen nachdem ich im Internet nach online Lauftraining gesucht habe. Und schon nach dem ersten Gespräch war für mich klar das Martin genau der richtige Coach für mich ist. Er ging sofort auf meine Bedürfnisse ein und hatte immer realistische Vorstellungen was meine Läufe angeht. Durch das super Training, Läufe kombiniert mit den passenden workouts, habe ich meine Zeiten deutlich verbessert. Das Beste war das der Plan jede Woche an meinen Alltag angepasst wurde. Somit hatte ich nie das Gefühl das Training nicht zu schaffen. Martin war auch immer ansprechbar und hat mich auch nach schlechteren Läufen ermutigt und mir ein gutes Gefühl gegeben. Auch habe ich es mit seiner Hilfe geschafft über meine Halbmarathon Grenze hinauszuwachsen und habe einen 28km Lauf mit einer mega Zeit geschafft. :)

Das Highlight war dann der Halbmarathon in Köln wo ich meine Bestzeit aus April um 4 Minuten verbessern konnte. Ohne Martin wäre das nicht möglich gewesen. Auch habe ich mich sehr gefreut Martin in Köln persönlich zu treffen.

Ich kann Martin jedem nur empfehlen und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit!!

Martin puts the coachee first. That is the high level summary of his services!

From our first interview session i had trust in him and through our time together he proved that this was warrented. I wouldve never imagined to make as much progress as i did with him. I am truly grateful for that!

He was constantly available, motivating me and asking any and all questions of mine. He gave me very practical and actionable advice throughout the different stages of my training. This led me to grow from very little fitness and expertise, to a half ironman! I couldnt believe it at the finish line!

I would recommend Martin to anyone who is seeking to overcome boundaries and reach their personal best.

Thank you again Martin for everything!!

This was the first time I’ve chosen to prepare with coaching remotely.
My coach Martin planned my weeks on a coaching platform, and my training results were automatically uploaded for the feedback loop. He adopted the plan for my condition and environment.
You feel more accountable and encouraged with a coach, which is more fun!
In the end, I not only had a fantastic experience at the event but also beat my PB to below 1:40h
I can highly recommend Martin for coaching!

Herr Quitzke ist ein sehr freundlicher und arrangierten Mann. Ich bin super zufrieden.

VIQTRI hat mich sehr gut gefördert und mir sehr gute Methoden gezeigt, meine Leistung zu steigern. Von VIQTRI gecoached zu werden, macht Spaß und ist effektiv. Ich kann VIQTRI wärmstens weiterempfehlen!